豹子王 缺铁性贫血是最常见的贫血类型，主要由于体内铁元素不及，导致血红卵白合成减少。为了改善这一情状，饮食保养至关广泛。患者应多吃富含铁的食品，以匡助躯壳还原平素的血红卵白水平。 领先，动物性食品是铁的邃密起头，尤其是红肉、动物肝脏和血成品。这些食品中的铁属于“血红素铁”，招揽率较高，能有用补充体内的铁储备。其次，植物性食品如菠菜、黑木耳、紫菜等也含有丰富的铁元素，诚然其铁为“非血红素铁”，招揽率较低，但通过搭配富含维生素C的食品（如柑橘、番茄、辣椒），可显贵提高铁的招揽后果。 此外，豆类、坚